Диета при варикозном расширении вен

Диета при варикозеВарикозное расширение вен или варикоз возникает, когда нарушается полноценный возврат крови к сердцу из-за нарушения оттока крови из вен нижних конечностей. Застой крови в венах приводит к увеличению и расширению вен и они начинают выпирать и определяться визуально. Выполнение упражнений и периодическая элевация ног может улучшить циркуляцию и уменьшить выбухание вен. Кроме того, изменение рациона и прием здоровой пищи может также иметь определенный лечебный эффект при варикозе вен.

Прием достаточного количества жидкости

При выполнении физических отправлений приходится напрягаться и в этот промежуток времени возникает увеличения давления в венах. А если есть запоры, то происходит частая перегрузка вен и это может провоцировать развитие варикоза нижних конечностей. Для того ,чтобы в определенной степени избежать запоров и избыточного давления в венах, рекомендуется принимать в день не менее 2 л воды. Такой объем воды уменьшит риск развития запоров, а значит и варикоза. Меньшая нагрузка на вены может также уменьшить уже имеющийся варикоз.

Конский каштан

Можно также принимать настои конского каштана, который обладает венотонизирующим действием и укрепляет прочность стенок сосудов, препятствует образованию тромбов. Можно использовать не только настои, но и существуют препараты на основе активных веществ конского каштана (например, веноплант или эсцизан). Но настои или препараты из конского каштана можно принимать только по назначению врача и если нет беременности.

Витамины В и С

Витамин, С, который также называется аскорбиновой кислотой, может помочь сохранить стенки вен прочными и эластичными. Витамин С необходим для синтеза двух белков коллагена, которые являются составной частью кожи, кровеносных сосудов, рубцовой ткани и эластичной ткани. Эти белки помогают сохранить прочность и эластичность стенок вен. Витамин С является очень важным для здоровья сосудов, и поэтому его прием может быстро улучшить прочность капилляров. Витамин С содержится во многих продуктах таких как, например цитрусовые или соки.

Большое значение для состояния вен имеет также витамин B ,который препятствует образованию тромбов, которые блокируют кровоток, как венах, так и в артериях. Можно принимать эти витамины в виде витаминных комплексов, которые продают в аптеке. Но лучше ,если поступление этих витаминов будет происходить с пищей. Например, Витамин С содержится в таких продуктах, как клубника , цитрусовые фрукты и соки , томаты, белый картофель , брокколи, зеленый перец и листовая зелень , зелень репы , сладкий картофель и дыни . Витамин B в достаточном количестве содержится в яйцах , птице, рыбе , мясе, горохе , молочных продуктах , бобах и зеленых листовых овощах.

Витамин Е

Витамин Е, содержащийся в орехах, зелени, сливочном масле, растительных маслах и семенах также может уменьшить риск образования тромбов в венах. Витамин Е препятствует слипанию эритроцитов, тромбоцитов, прилипанию к стенкам вен, что может нарушить кровообращение в венах.

Рыбий жир

В рыбьем жире содержатся Омега-3 жирные кислоты и эти кислоты имеют разностороннее действие на кровь и кровеносные сосуды. Во-первых, они расширяют просвет кровеносных сосудов и вызывают умеренное снижение кровяного давления. Они также снижаю тенденцию крови к тромбообразованию в венозно расширенных венах. Кроме того, они могут значительно снизить содержание в крови вредных жиров (триглицеридов), уровень которых значительно возрастает при сахарном диабете и сердечных заболеваниях. Кроме позитивного влияния на повышенное давление и заболевания сердца, рыбий жир, содержащий омега-3 жирные кислоты, может потенциально уменьшить риск развития атеросклероза, инсульта, периферического нарушения артериального кровообращения (болезнь Рейно) и уменьшить риск послеоперационных осложнений после коронарного шунтирование.

Биофлавоноиды

Биофлавоноиды являются мощными антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными свойствами, помогают сохранить стенки вен прочными. Биофлавоноиды помогают защитить структурную целостность сосудистых стенок, а также препятствовать попаданию свободных радикалов внутрь стенок сосудов. Два наиболее важных биофлавоноиды , которые достоверно помогают укрепить сосуды, были обнаружены в виноградных косточках и виноградном вине. Но и плоды винограда также содержат флановоиды . Антиоксиданты и богатые клетчаткой продукты.

Воспалительные процессы в организме могут привести к отеку и нарушению оттока из вен, что приводит к снижению эластичности стенок сосудов. Исследования показали, что есть продукты, которые обладают противовоспалительным действием и помогают сохранить вены здоровыми. К ним относятся чеснок и перец чили, которые содержат капсаицин. Черный и зеленый чай также помогают уменьшить воспаление в организме, так как в них тоже есть антиоксиданты.

Клетчатка в питании

Добавление большего количества воды и пищевых волокон в рацион помогает уменьшить запор и уменьшить нагрузку на вены при выполнении физических отправлений. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают: цельные зерна, бобовые, фасоль и фрукты и овощи.