Спортивные нагрузки при варикозе

С детства нам прививали мысль о том, что спорт положительно влияет на наш организм, помогает поддерживать жизненный тонус и наполняет энергией. При этом мало кто учитывает характер и виды нагрузок, а ведь некоторые из них противопоказаны при различных заболеваниях.

При венозных проблемах полезны лишь виды спорта, способствующие снижению венозного давления. Это преимущественно аэробные нагрузки (умеренные, систематичные и по возможности под контролем медицинского работника). К ним относятся: спортивная и аквааэробная ходьба, бег трусцой, плавание, велосипедный, лыжный спорт, занятия на кардиотренажерах (с динамической нагрузкой без статического напряжения, без утяжеления и без чрезмерных нагрузок на мышцы ног и брюшного пресса), аэробика.

При этом противопоказаны упражнения, связанные с подъемом тяжестей, другими статическими нагрузками, а также вызывающие повышение давления. К ним относятся занятия тяжелой атлетикой, качание пресса, ног, калланетика, занятия на силовых тренажерах, стрельба, горные лыжи (специальная обувь лыжников блокирует работу мышц голеней, мышечно-венозной помпы и голеностопного сустава), игровые виды спорта (футбол, хоккей, теннис, регби - создают высокий риск травматизма и нагрузок на вены). Перечисленные виды спорта часто провоцируют нарушения целостности вен, приводят к кровотечениям из варикозных венах, что может привести к трофической язве или тромбофлебиту.

Следует также отметить, что не стоит совсем ограничивать себя в физических упражнениях и нагрузках. Час футбола в выходные или лыжная прогулка по горам в течение пары часов вовсе не повредят, если уже нет осложнений. Они скорее наоборот укрепят стенки сосудов и вен. Но во всем должна быть мера, и чрезмерные нагрузки противопоказаны даже абсолютно здоровому человеку. А вот непродолжительные занятия помогут набраться сил, подарят положительные эмоции, сбалансируют восприятие жизни, придадут энергии, силы, стойкости, помогут выработать иммунитет, поддержат тонус мышц и внутренних органов, заставят ощутить новое качество жизни.

Людям с начальными проявлениями варикоза можно заниматься обозначенными видами спорта ограниченно, по несколько часов до трех раз в день при условии ношения во время занятий компрессионного трикотажа.